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La neuro-régulation par le Kundalini Yoga
équilibrer le système nerveux & aligner le corps avec le mental
Une approche concrète, scientifique et accessible du Kundalini Yoga pour centrer le mental, relâcher les tensions des tissues et réguler le système nerveux au quotidien.
A qui s'adresse cette approche ?
Le yoga fait du bien, on le sait.
La spiritualité est pour celles et ceux qui sont ouverts à voir et croire aux phénomènes qui n'ont pas encore une explication concrète.
La science est pour ceux et celles qui veulent des preuves tangibles avant d'accepter une réalité dite ou le récit de quelqu'un.
Entre ces deux mondes
existe le juste milieu, l'équilibre entre le vécu et la connaissance, la curiosité et l'acceptation.
Je me suis lancé moi-même entre ces deux mondes et je suis allé assez loin pour parler avec confiance sur ce que j'ai découvert, ce que j'ai vécu, ce que j'ai compris et ce que je m'apprête à partager et démontrer avec des preuves tangibles.
Alors ce cours s'adresse à celles et ceux qui partagent cette curiosité et cette posture entre les deux mondes. A celles et ceux qui s'apprêtent à pratiquer sans avoir besoin de tout comprendre en amont, mais qui apprécient avoir les pieds sur terre et connaître l'aspect scientifique de ces pratiques ancestrales.
Nous travaillons avec les outils du yoga Kundalini et je vous expliquerais au fur et à mesure comment ces exercices entrainent le système nerveux dans sa totalité et établissent une cohérence entre l'activité du système nerveux du corps et celle du cerveau.
Y a-til des prérequis pour participer ?
Seul prérequis: la curiosité
Si tu cherches un cours de yoga classique, ce cours n'est pas pour toi.
Si tu cherches un cours de fitness, ce cours n'est pas pour toi.
Si tu cherches une conférence, ce cours n'est pas pour toi.
Si tu cherches un débat philosophique, ce cours n'est pas pour toi.
Ce cours est pour toi si tu cherches à comprendre ton fonctionnement un peu mieux.
Ce cours est pour toi si tu est prêt(e) à faire face aux résistances de ton corps et de ton être.
Ce cours est pour toi si tu veux expérimenter la légèreté et l'harmonie dans ta vie de tout les jours.
Dans ce cours
Tu auras :
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4 cours en direct par mois (mardi 19h00 - 20h15).
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Le replay disponible 7 jours après chaque séance.
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Un thème mensuel structuré pour progresser pas à pas
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Un espace de pratique sécurisant pour libérer la charge émotionnelle et retrouver un sommeil récupérateur.
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Une communauté bienveillante qui se soutient mutuellement et dans la durée.
Nous commençons le 22 septembre
Tout le long de l'année,
nous suivront le fil conducteur des 10 corps du Kundalini Yoga et leurs neuro-physiologie.
Contenu des ateliers
Réalité, perception et le système nerveux
Il y a une grande vérité recherchée par tout courant mystique, par toute pensée scientifique, par toute réflexion philosophique. Entre cette vérité et la réalité que nous expérimentons dans notre vie humaine au quotidien, il y a une marge de traduction. Cette marge d’interprétation de la réalité vécue par chacun dépend de l’état de son système nerveux.
Dans ce premier atelier je souhaite te transmettre certaines notions de base du fonctionnement du système nerveux pour que tu puisses identifier et comprendre certaines de tes réactions inconscientes et souvent automatisées. Nous allons ensuite faire l’expérience de comment avec certaines techniques spécifiques on peut instantanément modifier l’état du système nerveux et retrouver des états dites de paix intérieure et de clarté mentale.
Les 3 sphères du système nerveux et leur conscience
Nous parlons souvent des nerfs et de notre cerveau, est-ce que on sait vraiment de quoi on parle? La connaissance scientifique parait souvent lourde et difficile à comprendre, dans cet atelier nous expérimentons les différentes parties du système nerveux d’une manière légère et intuitive.
En effet notre système nerveux se compose des différentes parties, certaines conscientes et d’autres inconscientes, certaines activatrices et d’autres relaxantes. De plus nous avons ce qu’on appelle un deuxième cerveau dans le ventre, celui qui gère l’incroyable travail du système digestif !
Dans cet atelier je souhaite te faire vivre ces différentes parties et les rendre petit à petit conscientes. De cette manière tu pourras les moduler à ta volonté et les utiliser comme source d’information intuitive dans ta vie de tous les jours. Car le potentiel de notre cerveau est beaucoup plus vaste de ce que tu vies maintenant.
L’équilibre sacré du système nerveux autonome
Nos neurones sont chargés des fonctions cognitives et nos nerfs de gérer l’activité des organes. La partie dite autonome se divise en deux branches : la branche d’action (décrite dans le yoga comme énergie masculine) et la branche du repos (énergie féminine). Le jack pot d’un mental équilibré se trouve à l’équilibre de l’activité de ces deux branches.
Dans cet atelier nous allons plonger dans la dance de ces deux systèmes. Leur fonction est souvent inconsciente et automatique, sinon notre cœur pourrait s’arrêter de battre à n’importe quel moment. Ces deux branches peuvent s’activer par toute une gamme de stimuli sans que notre cerveau se rende compte. Mon souhait est de te rendre conscient de comment ton corps réagi automatiquement dans chaque instant au quotidien et de te donner des outils pour revenir à l’équilibre quand t’en a besoin.
Intéroception et connaissance de Soi
Chaque nerf renvoie des signaux depuis le corps au cerveau. Certains signaux nous nous en percevons très clairement, comme le signal de la douleur, car ils sont vitaux pour l’organisme. D’autres sont plus subtiles et si on n’a pas appris à les reconnaitre depuis enfant, leur signalisation n’est pas renforcée et reste donc imperceptible à l’âge adulte. Sur le chemin de se connaitre soi-même notre système apprend à sentir et écouter chaque partie du corps, et cette écoute devient avec le temps et la répétition notre plus précieuse guidance dans la vie nous donnant de la clarté à chaque prise de décision et de la résolution à chaque moment difficile.
Comme dans chaque atelier, il y aura de la théorie pour comprendre le mécanisme de base et de la pratique pour travailler et modifier concrètement notre système nerveux. Le système nerveux est plastique, se régénère et apprend par répétition. Nous avons donc beaucoup de potentiel car ceci veut dire qu’il peut s’adapter à tout. Il peut récupérer des fonctions perdues, améliorer certaines fonctions cognitives et expandre sa propre conscience, si on a l’envie et la persévérance de répéter la pratique jusqu’à sa complète intégration.