Yoga d'affaires
Les heures de travail et les responsabilités d'aujourd'hui ont tendance à stresser nos rythmes naturels et ont un grand impact sur notre bien-être. De plus en plus souvent, nous entendons parler d'incidents d'épuisement professionnel, ou même avons nous-mêmes traversé une phase psychologique difficile. Un outil clé qui peut faire pivoter la fonction de notre système nerveux est notre respiration. La respiration a tendance à se raccourcir et même à se bloquer pendant les moments de stress, et travailler avec la respiration peut inverser un état d'esprit anxieux ou paniqué. Une partie des concepts et des outils du yoga peuvent être appliqués dans l'espace de travail pour apporter un soulagement instantané, une sérénité et une clarté d'esprit pour des actions ciblées et efficaces.
Le souffle et l'esprit
La respiration est intrinsèquement liée à la fonction du système nerveux autonome, la branche sympathique étant active lorsque nous inspirons et la branche parasympathique lorsque nous expirons. Ces deux parties du système nerveux autonome régulent le rythme du rythme cardiaque parmi de nombreuses fonctions autonomes du corps. Lorsque nous travaillons avec la respiration, nous pouvons instantanément modifier l'activité nerveuse, calmer le cœur et l'esprit. Dans ces sessions proposées dans le milieu des affaires, le cours est adapté pour se concentrer sur ce qui est le plus nécessaire : la sensibilisation au schéma respiratoire et l'enseignement de techniques de respiration qui modifient la capacité respiratoire et entraînent le muscle de la machine respiratoire. En conséquence, les employés apprennent à respirer plus profondément et à utiliser leur souffle pour modifier les états émotionnels et mentaux, afin qu'ils puissent faire face à toute situation qui survient au travail. Nous travaillons également la posture sur la chaise et pratiquons des exercices pour contrer et vaincre le mal de dos. Les étirements et la méditation font également partie de la séance, offrant une véritable pause énergisante dans la journée.
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